荒川10km

朝、チャリで20分走って荒川河川敷のランニングコースへ。
10km走る予定やったけど、ラスト500mはダウンという名目で歩き。
精神弱いです。

やっぱ普段からこんぐらい走んないと、なかなかきつい。
いつもは長くて5kmだから、その二倍。
帰りは結構きつかった。

7/12 が大会なんで、それまでは土日で10km走りたい。
平日は隔日走って月金で10km。
それに土日10kmで、20km/weekでいきます。

一緒に走ったやつはわりとよゆーっぽくて、おじさん肉体の危機を覚えずにはいられません。
どっちかっつーと心肺機能が弱いので、こっちを鍛えていかんとなぁ。
地道に走るしか…！